开创型的紫微主星如何减肥?

　　减肥养生如今已成为很多人生活的一部分。正确而有效的减肥应该是正常、生活化的运动与饮食减肥，而不是“一口气就吃出个瘦子”。以下几种针对各紫微主星的减肥提案，安全有效，大家不妨按此一试。

　　七杀星

　　七杀星不怕挫折、抗诱惑指数也高。像减肥养生这等有关形象的大事，一旦下定决心，便会立马付诸于行动。可不像有的人刚决定减肥，看见鸡腿手就不由自主地伸了过去，心里安慰自己说：从明天开始减肥吧，一定!今天再最后慰劳慰劳一下我的胃。不过呢，七杀性子急，心中一味地想着要减肥成功，却很可能忽略了自己的身体营养补给。所以，建议七杀最好求一份经医生或营养师评估过的健康营养食谱，然后按照食谱所规定的来实行。另外，再配合适当运动，比如：打羽毛球、跑步、游泳等一些有氧运动。如此，饮食与运动双管齐下，相信七杀的减肥事业不会“路漫漫其修远”了。

　　破军星

　　破军星减肥的激情就像下雷阵雨，来得快来得猛烈，去得快去得悄无声息，常常做的是半调子事情。所以，毅力是破军星减肥的关键。那么，破军星要想减肥成功，最好在例行的减肥运动中再加入一些规律性、阶段性的计划，如在一星期内强制自己至少去健身房三次，做90分钟的中强度运动;在平时的餐饮上，约束自己晚上过八点坚决不食;每餐改以高纤维的食物作为主食;每天两颗苹果，既瘦身又美容。还有一招 “激将法”：破军不妨叫自己身边的朋友隔三岔五就拿你的身材取笑一番，然后在精神的强大刺激下，为你的减肥事业输入源源不断的动力。

　　廉贞星

　　廉贞星容易接受新观念，新事物。对于减肥养生往往会去尝试最新的方法。比如最近比较流行的瑜珈，就是一项既修身又养性的运动项目;又比如中医穴位消脂法，也是一项很安全又比较效的瘦身方法。在饮食方面，若每天在饭前饮一杯水，让胃有饱足感，进餐时食量就自然会减少。然后三餐进食的热量，保持递减：早餐的摄取量应最为丰富，午餐吃至八分饱，至于晚餐的摄取，则以清淡为原则，而且必须要禁止宵夜。总之，减肥应是个轻松、愉快的长期过程，快速激烈的减肥会伤害身体，同时也容易反弹。所以，减重的速度最好维持在一周减掉0.5Kg---1.0Kg即可。

　　贪狼星

　　贪狼星性子较急，可以选择短期、激烈并具有快速塑身效果的方式。但在此要提醒贪狼，不要为了求快而选择像呕吐减肥、过分偏食的疗法，牺牲了自己的健康。在饮食塑身方面，原则是合理饮食，而不是控制饮食。这方面可参考常见的三日瘦身餐等食疗，短时间便可以看到成效，这也会让你更有动力持续下去。而在运动塑身方面，建议你可以搭配选择运动量大、热量消耗多的运动，如游泳、跑步、骑车、跳舞、跳操、跳绳、球类等，只要维持一周3次以上的运动频率，两周内就能见效。