为何说B型血人容易营养过剩有何解决办法？

在四种血型中，B型血人体质算是比较容易胖的，在各种肥胖的原因中，出现在B型血人身上的主要有以下两方面：

喜欢美食，经常呼朋引伴聚餐欢庆，因此导致营养过剩。加上经常熬夜工作、作息不规律，导致饮食时间不正常。

过量摄入鸡肉、面条、土豆、荞麦、花生、胡麻以及小麦等食物，这些食物含有凝结B型血液的血凝素，使B型血人消化不良，阻碍其新陈代谢，导致营养过剩，以脂肪的形式储存起来。

所以，减肥，便成了B型血人曰常生活中的一件大亊。

从理论上讲，B型血人的瘦身之旅应该要比A型人的容易，因为他们身体的调节能力比较强，不像A型人那样有胃酸含量偏低的消化系统问题，而且对各种食物的消化能力也比较强。但是，B型血人的减肥过程总是比较“惨烈”的,往往是“雷声大、雨点小”。因为B型血人社交能力强，经常要应酬，难免吃得太饱；在他们的减肥口号喊响以后，行事的热度常常只有三分钟；B型血人爱凭自己的感觉做亊，当发现减肥的过程太辛苦便会中途而废。

鉴于B型血人的性格特征、兴趣爱好，有关专家专门给B型血人量身打造了一个瘦身策略，做到以下几点，B型血人拥有一个美丽、键康的身材并不是可望而不可即的事情。

要让热爱社交的B型血人在家闭门修炼是几乎不可能成为现实的事情，所以B型血人在聚餐的时候一定要时刻提醒自己：少吃东西、多交流，并且经常量血压。

减慢进食速度。在进食过程中，仔细咀嚼食物，会使得碳水化合物分解成为葡萄糖，葡萄糖吸收进入人体后，体内的血糖水平就会升高，当血糖升高到一定水平时，大脑的食物中枢会发出停止进食的信号，从而达到瘦身的目的。

把进食时间提早。早饭安排在6点钟以前，午饭安排在10点钟左右，即可收到良好的减肥效果。

奶制品可以多吃。与其他血型减肥要避开奶制品不同，B型血人可以多吃奶制品，食用适量的奶制品对B型血人保持新陈代谢的平衡有一定的帮助。

吃饭时保持轻松愉快的心情。尽量每天在就餐环境舒适、食物味道好、有亲朋知己、有充足时间的条件下，轻松愉快地吃饭，这样有助于通过消除“脑疲劳”而减肥。

选择自己喜欢的减肥方式。B型血人是享乐主义者，不喜欢单调的减肥方式，所以最好选择带点游戏气氛的减肥方法，例如，网球、拉丁舞、健身操等。B型血人只有把有氧运动坚持下去，才能让“减肥大业”获得成功。

忌讳食用：土豆、荞麦、花生、胡麻、小麦、玉米、玉米馅饼、扁豆、花生、芝麻、面包、饼干等。

少量食用：鸡肉、肥猪肉、火腿；龙虾、章鱼、虾；奶酪、冰激凌；蔬菜油；各类坚果、黄瓜；非稻谷类面包；玉米、萝卜、椰子。

建议食用：沙丁鱼、奶酪、酸奶、菠菜、茄子、萝卜、苹果、香蕉等食物。

可减肥的食物：绿叶蔬菜、鸡蛋、奶酪、酸奶。