不同年龄段A型人的保健要点 要注意心理调节
时间：2020-02-08 来源： 人气：
1.0—20岁的A型人保健要点
要让这一年龄段的A型人保持健康的体魄，建议应少吃多餐，如可以每天吃六七成饱的四至五顿，而不是每天吃很饱的三顿。建议此型人要严格执行作息时间，以保持人体生物钟的正常节奏，避免引起肾上腺皮质素的不平衡。多做舒缓的运动，例如深呼吸和伸展运动等，并尽可能早地做这些运动。由于嘈杂、混乱是A型人产生压力的原因，因此他们应尽量避免处在嘈杂的人群中。此外，A型人具有压抑自己情感的倾向，其情感不易被人察觉，所以要加强情绪管理。
221—50岁的A型人保健要点
21—50岁是年富力强、实现理想、建功立业的重要阶段，A型人应该注意劳逸结合，不要为了追求梦想而过度透支身体。或许，这会让他们年纪轻轻便拥有巨额财富，但是年长的时候，身体便会隔三差五地出现健康问题。此年龄阶段的A型人采取运动保健时，不适合选择需要耐力和竞争性强的运动。另外，此年龄阶段的A型人更容易感到沮丧和气馁，所以，学会排解压力、正视挫折是非常必要的。
3.50岁以上的A型人保健要点
50岁以上的A型人由于生理机能开始衰退，胃酸大量的降低是他们健康的最大障碍，这使本来胃酸就少的A型人的消化系统更加脆弱。所以，50岁以上的A型人应该特别注意坚持适合A型人的饮食计划，以保持胃酸的含量，促进食物的消化吸收。为了防止骨质疏松，他们应该注意补钙。50岁以上的A型人还应该保持良好的睡眠，促进生理节奏的正常运转，中老年人常见的失眠会对A型人的健康造成极其恶劣的后果。当然，除了身体上的调节，50岁以上的A型人还须注意心理调节，管理好自己的情绪，不要大喜大悲，避免进行竞技性的娱乐活动和体育运动。
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