射手座之人的健康饮食 多吃清淡食物？

　　射手座的人应多吃些清淡的食物，比如水煮蔬菜，当然直接吃没味道，可以加上些黄油和调味汁凉拌，也可以根据自己的口味加些另U的佐料。射手座的人需要补铁，所以选用的蔬菜最好是些深绿色叶子的，像香菜、扁豆、油菜等都很适合他们。为了排除体内的尿酸和加强血液循环，射手座的人还要多补充钠，车叶草、桦树叶、萝卜、覆盆子、欧洲桔和鱼等，都含有钠的成分。饭后，射手座的人可喝些薄荷茶或蜂蜜茶。洋苏草可以帮助消化，有清肝利肾的作用，对射手座的人而言是很好的保健食物。

　　硅酸可以维持脑组织健康，并能防止手指、腿和脚的麻木，对射手座的人来说，是很重要的物质。缺乏硅酸将会导致头发稀少、皮肤粗糙和牙龈脆弱，像未加工的沙拉、绿色胡椒、无花果、草莓、梨、苹果、土豆、燕麦、五谷、蛋黄，含有丰富的硅酸，射手座的人不妨多吃些。

　　含高蛋白的食物也是射手座的人应该多吃的，像烤鱼、禽类、甜菜、番茄、李子、樱桃、桔子、柠檬、蛋、脱酯乳、酸奶、棕色米和麦子。多喝水，每顿少吃点，宁可一天四顿，也不要暴饮暴食。射手座的人的饮食禁忌就是浓汤、奶油、黄油、糖果和巧克力等油脂高的东西。#p#副标题#e#

　　射手座之人的健康菜谱一韩式炒年糕

　　射手座的人活泼好动，体能消耗大，因此饮食要讲究健康，而且除了吃得饱，还要吃得好。这道韩式炒年糕甜甜辣辣，滋味好。用水煮的方式，不放一点油，做的时候不用烟熏火燎，年糕吸足了酱料，和脆脆的青菜一起吃，不但健康，而且口感层次很丰富，可以说是射手座的人的最爱了。

　　材料：年糕、圆白菜、鱼丸、洋葱切丝、高丽菜l碗(切成小方块)

　　配料：韩式辣椒酱、砂糖、切成段的葱、白芝麻2小匙

　　做法：

　　1.先准备平底锅或煮锅，圆白菜半个切块铺在锅底。

　　2.半个洋葱切丝，铺在圆白菜上面，然后再铺一层鱼丸，接着将年糕平铺在鱼丸上。

　　3.在最上面放上三大勺辣酱，不用搅。

　　4.倒一点水，不要太多，所有材料的一半就行，因为一会儿还会出点水。

　　5.放在火上，煮10分钟。

　　6.时间到后，拌匀撒上白芝麻就可以吃了，辣酱是调好味的，连盐都可以不放。